Kuinka parantaa kuntoa?
Tarkoitus olisi parantaa kuntoa. Tällä hetkellä coopperis menee 3000m.
Ilmoita asiaton kysymys
Vastaukset
Käyttäjien valitsema paras vastaus
riippuen siitä minkä ikäinen (ja kuinka rehellinen) olet tuo cooperin tulos ketoo että olet sellaisessa kunnossa jolla pärjäilee jo hyvin jos ei ihan erinomaisesti (kohtuus kaikessa)
fi.wikipedia.org/wiki/Cooperin_testi
Ilmoita asiaton vastaus
Muut vastaukset
kuntoa kohennetaan nostamalla hapenottokykyä.
ikääsi en tiedä, kysäise personal traineriltasi.
Ilmoita asiaton vastaus
Minua ärsyttää tuollaiset henkilökohtaiset trainerit. On yli 50 vuoden takaa kaksi SM-mitalia kaapissa. Itsekseni harjoittelin meni vielä armeijassa 15km:n pikamarssi täysvarustus päällä, kumisaappaat jalassa, alle tunnin ja tuli voitosta viikko kuntoisuuslomaa. Cooperin testiä en muista koskaan juosseeni. Urheilukentällä paras 1000m:n kilpailutulos 17v. oli 2.50 ja kymmenykset päälle. Kunto tuli metsätöistä isäukon kera justeerilla tukkipuita savotassa kaataessa ja aiemmin kansakoulumatkat juosten tai hiihtäen. Ei ollut koulukyytejä.
Nyt asbestosis (työstä saaduilla) keuhkoilla hengästyy postilaatikolla käydessä (150m).
Naapurini oli viimeinen suomalainen 50 km hiihdon Olympiavoittaja. (Squaw Valley 1960).
pappa4 on oppinut jo!
Ilmoita asiaton vastaus
Kyllä tuolla kunnolla jo pärjäät, hieno saavutus.
Ilmoita asiaton vastaus
Lapin matkailijan Cooperin testi on.
Kaksitoista minuuttia ilman napanteria.
Kannattaa kokeilla.
Juoksu ja tanssi on turhaa pyörimista hyvän tavaran ympärillä.
Ilmoita asiaton vastaus
Katso Forrest Gump, sieltä saat vastauksen tähänkin kysymykseen.
Johan Pappa taas vitsin murjaisi XD
Ilmoita asiaton vastaus
Papalla on sana aina hallussa. Mutta kunto kohoo kun ei sisällä istu. Oma tahto siihenkin tarvitaan.
Ilmoita asiaton vastaus
Juokse, kävele, ui, pyöräile, käy pelaamassa pallopelejä jne. Niin, että liikuntakertoja tulisi viikossa 3-5, sellaisia jossa sinulle tulee hiki ja jossa hengästyt.
Ilmoita asiaton vastaus
Liikuntaa monipuolisesti. Tuo cooperin testin tulos kertoo sinun olevan jo hyvässä kunnossa.
Ilmoita asiaton vastaus
Lehdet ovat liikunta ja ruokaohjeita täynnä. On aivan valinnanvaraa, mikä sopii kenellekin.
Ilmoita asiaton vastaus
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.