Vieras
Vastaukset
Käyttäjien valitsema paras vastaus
Rintalihaksia voidaan treenata erilaisilla punnerrus - ja olkavarsien lähennysliikkeillä. Niitä voidaan kuorimittaa vapailla painoilla (mm.penkkipunnerrukset tangolla tai käsipainoilla ), kehonpainolla (etunojapunnerrus, dippipunnerrus), taljoilla (flyesit) ja koneilla (pec deck, rinnalle suuntautuvat punnerruskoneet), sekä smith-laitteen tangolla.
www.musclemarket.fi/forum/sh....php?t=960
ps. naisten ei kannata treenata rintalihaksia koska se ei kasvata rintoja vaan se rasvakudos häviää niistä ja sen tuloksena on rinta joka ei näytä olevan naisen rinta vaan se on pelkkä lihas vähän niin kuin miehillä.
Ilmoita asiaton vastaus
Muut vastaukset
Jos on kysymys naisesta?......niin neuvon, että daisarit tippuu samaa kyytiä, kun laihdut....siis mietintää asiaan.. Miehet vain tykkää yleensä isoista daisareista.
Ilmoita asiaton vastaus
Selälleen lattialle, kädet sivulle ja niihin kilon hienosokeripussit. Siitä se lähtee.
Ilmoita asiaton vastaus
Penkkipunnerrus ja etunojapunnerrus. Kumpikin riittävän leveällä otteella. Kapeampi ote painottaa raajojen eli olkavarsien lihaksia (ojentajia eli 'triceps'), leveämpi ote vartalon lihaksia eli varsinkin rintalihaksia. Kuten Palisanteri jo neuvoi, kyseessä ei ole naisten rintojen kasvatusmenetelmä, vaan lopputulos on alkuperäistä huonompi.
Ilmoita asiaton vastaus
Hyviä liikeeitä palisanteri laittoi siihen ,mutta ei se niin vaarallista ole naisten niitä treenata.
olette ihan liian optimistisia tulosten suhteen- ko tilanne vaatii vuosien määrätietoista rääkkiä.
Ilmoita asiaton vastaus
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.