Vieras
Kysytty: 06.08.2008 - 14:20
miten lihaksisto palautuu parhaiten rasituksen jälkeen?
Ilmoita asiaton kysymys
Vastaukset
Käyttäjien valitsema paras vastaus
Vastattu: 06.08.2008 - 15:01
Muista venytellä aina reenin jälkeen. Anna lihasten levätä tarpeeksi ennen seuraavaa rasitusta. Juo vettä, jotta nestetasapaino säilyy. Onhan niitä kaiken maailman hiilihydraattijuomia ja sen sellasia, jotka auttavat palautumisessa, mutta nämä neuvot on nyt ihan perusliikkujalle. :)
Ilmoita asiaton vastaus
Muut vastaukset
Vastattu: 06.08.2008 - 15:32
Hyvä kysymys!
Urheilujuomia kannattaa sekoittaa veteen, koska tällöin ne imeytyvät kehoon parhaiten.
Itse syön banaania ja käyn saunassa. Venyttely jää usein itseltäni tekemättä.
Ilmoita asiaton vastaus
Vastattu: 06.08.2008 - 23:19
vaiheittain:
-lihasten rentouttaminen (mm. ravistelu)
-venyttely
-veden juonti
-(urheilujuoman juominen, jos lihaksisto on kunnolla rasittunut)
-hyvät yöunet
Ilmoita asiaton vastaus
Tämä kysymys on suljettu, mutta voit edelleen vastata siihen. Et kuitenkaan tienaa pisteitä vastauksestasi tähän kysymykseen.
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.