Vieras
Auttaako jos on coopperin testi neljän päivän päästä ja sitä ennen käy juoksemassa jonki verran?
Elikä coopperin testi on tulos tiistaina auttaako jos harjoittelee nämä neljä päivää siihen?
Ilmoita asiaton kysymys
Vastaukset
Käyttäjien valitsema paras vastaus
Tottakai harjoittelu aina auttaa, etenkin hapenottokyky paranee joka kerralla kun käyt lenkillä. Samoin lihakset eivät kipeydy kun olet etukäteen harjoitellut. Älä vaan treenaa liikaa, ettet ole jo valmiina kipeä kun testin aika on. Hiljaa hyvä tulee...
Ilmoita asiaton vastaus
Muut vastaukset
Tottakai auttaa. Harjoittelu olisi luultavasti pitänyt aloittaa jo aikaisemmin jotta myös tulokset olisivat parantuneet toivomallasi tavalla.
Ilmoita asiaton vastaus
aina se auttaa. mut tuskin ihan hirveesti
ja onnea muuten siihen testiin :) mä en ite tykkää niistä ollenkaan..
Ilmoita asiaton vastaus
juu kohtuudella kuitenkin treenii..hyvinse testi sinulta menee...semppii...!!!!!
Ilmoita asiaton vastaus
Jos et ole ennen harjoitellut yhtään ja nyt väännät neljä päivää niin sanon suoraan, että olet jäykkä kuin sahapukki testissä.
Nuorena henkilönä luultavasti saat kohtuu tuloksen nytkin, mutta jos aiot joskus harjoitella niin kultainen sääntö urheilussa on harjoitus x lepo = kunto
Ilmoita asiaton vastaus
Ei auta.
Jos testi on neljän päivän päästä on ihan sama käytkö nyt lenkillä vai et.
Ei kieliäkään opita muutamassa päivässä, saati saavuteta juoksukuntoa.
Ilmoita asiaton vastaus
Harjoittelu tekee mestarin,tosin neljä päivää on aika lyhyt harjoitteluaika.
Ilmoita asiaton vastaus
Kyllä kuntosi on aivan sama kuin nyt vaikka kuinka äheltäisit sen testin eteen. Kunto ja kestävyys kasvaa pitkän ajan kanssa, ei muutamassa päivässä.
Ilmoita asiaton vastaus
kyllä treenaaminen pitäisi aloittaa vähän aikaisemmin jos aikoo saada tuloksia
Ilmoita asiaton vastaus
Auttaa, jos ei harjoittele liikaa. Jos on aivan huonokuntoinen, ehtii neljässä päivässä saada lihaksensa niin jumiin, että Cooperin testissä on aivan tukossa.
Ilmoita asiaton vastaus
Cooperiin voi valmistua niin monella tapaa. Cooperin kehittäjä Henry Cooper katui haastattelussa kehittäneensä 12 minuutin Cooperin. Näin jälkeen päin hän pitää 3X 4minuutin juoksua paljon hyödyöllisempänä. Itse olen myös huomannut että jälkimmäinen on paljon tehokkaampi ja parempi kunnon mittaamiseen. Suosittelen 3X 4 minuutin juoksua ja omaksi parhaaksi sovittu palautumisaika aina 4 min.jälkeen.Running is Life....
Ilmoita asiaton vastaus
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.