Vieras
mitkä kaikki sisältää hiilihydraattia ja jos niitä pitää välttää
Ilmoita asiaton kysymys
Vastaukset
Paras vastaus
Hiilihydraatit syntyvät kasvikunnassa yhteyttämisen tuotteena. Siis vain kasvikunnasta peräisin oleva sisältää hiilareita, poikeuksena eläinkunnasta peräisin oleva maidon sisältämä sokeri, laktoosi. Päivän energiasta vähintään puolet tulisi saada hiilihydraateista. Nimenomaan HH:n tärkeimmästä ryhmästä, eli tärkkelyksestä. Tätä sis. mm peruna, vilja. Syömällä kasviksia ja paljon koko jyvätuotteita saa ruokavalioonsa myös vatsalle tärkeitä kuituja. Kuidut eivät sisällä energiaa, eivätkä sula. Näin kylläisyyden tunne, verensokeritasapaino sekä vatsan toiminta on taattu.
Hiilareiden kolmas pääryhmä on sokerit, mutta niissähän vaanii ylimääräinen energia ja hammaspeikot. Tätä ryhmää vältä!
Myös ruokalasku on "ystävällisempi" kun kauppakori sisältää enemmän HH-pitoista ruokaa. Tosin nykyisen ruoan hinnannousun myötä ei enää oikein tiedä, millä kärrynsä täyttäisi :-)
Ilmoita asiaton vastaus
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.