Miten saa unirytmin kohdalleen?
Olen valvonut n. viikon tyttökanin mekastaessa öisin. Eilen se lähti kylään jotta saisin nukuttua, mutta uni ei tule.
Hyvä vinkki, Maarit! Kokeilen makeaa. :)
Hyvä anoNyymi! En halua unilääkkeitä vaan unirytmin kuntoon.
Avainsanat: nukkuminen uni univaje valvominen unirytmi
Ilmoita asiaton kysymys
Vastaukset
Käyttäjien valitsema paras vastaus
minä syön jotakin makeaa ja juon kaakaota silloin kun ei meinaa uni tulla. verensokeri nousee ja unettaa.
Ilmoita asiaton vastaus
Muut vastaukset
Jos sulla on huone mihin sen mekastan viedä niin tee se.Mitä mahtanee mekastaa.Unirytmin kohdalleen saaminen on vaikea asia. Jos mahdollista niin käy ajoissa nukkumaan vaikka uni ei tulisikaan heti. Lue jos kiinnostaa.Odottele.Kyllä se nukkumatti varmaan osaa teillekin.Jos jatkuu pitkään ja olet jatkuvasti tosi väsynyt niin kannattanee käydä kysymässä lääkäriltä apua.
Lähteet:
Kokemus
Ilmoita asiaton vastaus
Iltaisin samaan aikaan sänkyyn,ennen sanottiin laske lampaita,en tiennyt mihi ne pitäisi laskea,sitä pohtiessa meni koko yö,ja aamulla töihin,kyllä väsytti ,nykyjään olen lukenut jostain opuksesta,että pitäisi keksiä itse joku ajatus mikä rentouttaa,sitten vaan jokakerta ajattelee sitä kun menee petiin,niin siitä tulee se nukkumatti.Eikä tarvia unilääkkeitä.Omat kokemukset.
Ilmoita asiaton vastaus
Vieras Samaan aikaan illalla sänkyyn, ja aamulla samaan aikaan ylös, oli pyhä tai arki, eikä päiväunia. Tämä auttoi minulle. Kestää tosin pari viikkoa se rytmin tasaaminen.
Ilmoita asiaton vastaus
luen näitä kysymyksiä laskevassa järjestyksessä, joten vastaan samoin, kun myöhempänä olevaan:
mä en ottais tabuja ku äärimmäiseen hätään, koukuttavat (ainakin psyykkisesti). tyhmänkuulonen neuvo, mutta yleensä uni tulee jossain vaiheessa väkisin...
Ilmoita asiaton vastaus
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.