Vieras
Vastaukset
Käyttäjien valitsema paras vastaus
Terveellisen ruokavalion perusteet:
Suosi täysjyväviljatuotteita: leipää, puuroa, pastaa ja riisiä
Syö päivittäni reilusti kasviksia, marjoja ja hedelmiä
Valitse vähärasvaisia maitotaloustuotteita, kanaa ja lihaa. Syö kalaa kaksi kertaa viikossa
Levitä leivälle margariinia ja käytä ruuanvalmistuksessa öljyjä. Muista kuitenkin kohtuus.
Vältä paljon sokeria ja rasvaa sisältäviä tuotteita.
Syö säännöllisesti 3-4 tunnin välein. Älä napostele, mutta älä myöskään jätä atrioita väliin.
Suhteuta energiansaantisi aina kulutukseen.
Lähteet:
www.vaasanravintoremontti.fi...uokavalio/
Ilmoita asiaton vastaus
Muut vastaukset
kaikki luonnontuoteet kohtuudella ja riittävän monipuolisesti
Ilmoita asiaton vastaus
Puhdas ruoka on omiaan ylläpitämään hyvää terveydentilaan. Mistä sellaista varmuudella saa on jo toinen asia.
Terveyttä edistää paremmin esim. säännölliset elintavat, kohtuus ravinnon nauttimisessa, liikunta yms.
Aiheesta oli erittäin viisas kirjoitus Suomen Kuvalehden ruokalehdessä, luin siitä juuri viikonloppuna. En nyt mene siteeraamaan kun en muista sanasta sanaan tarkkaan, periaate on kyllä selvä itselleni muutenkin.
Ilmoita asiaton vastaus
porkanat, salaatit, omena, appelsssiinit, mandariinit, kurkut, puurot, tomaatit, mansikat, ja kiivit
Lähteet:
terveelistä
Ilmoita asiaton vastaus
Terveyttä edistävistä ruoka-aineista on tehty maailmalla paljon tutkimuksia. Kirjakaupasta voi kysyä esim. mitkä ruoat suojaavat syövältä. Terveyttä edistävät ruoka-aineet itsessään eivät kuitenkaan riitä vaan täytyisi myös tietää miten ne saa parhaiten imeytymään ja elimistön hyödyksi. Kannattaa vilkaista GI-dieettiä, jossa ei ole oikeastaan kyse dieetistä vaan pikemminkin elimistön toimivuudesta ja siitä miten hyvin saa tasapainoon verensokerin.
Ilmoita asiaton vastaus
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.