Vastaukset
Käyttäjien valitsema paras vastaus
Reipas lenkki tuntia, paria ennen nukkumaanmenoa, eikä sitten avata tietokonetta.
Jos ei nukuta, niin lue jotain koulukirjaa.
Ilmoita asiaton vastaus
Muut vastaukset
Lenkki illalla. Jos et saa unta, älä jää sänkyyn pyörimään, ota kirja ja lueskele hetki niin kyllä yleensä alkaa uni painaa silmäluomia.
Ilmoita asiaton vastaus
Lukee kirjaa, ja pidä rytmiä illalla, aina samoihin aikoihin nukkumaan, muutaman yön kun sitä unta odottaa, ja ei aamuisin nuku puolille päivin, eikä päivällä nuku, niin alkaa uni maistumaan öisin.
Ilmoita asiaton vastaus
Sängyssä ei kannata turhaan pyöriskellä, jos uni ei ota tullakseen nouset ylös. Tai sitten haet hyvän kirjan käteesi ja rupeat lukemaan. Monesti tuohon lukemiseen nukahtaa helposti.
Ilmoita asiaton vastaus
Rentoutus: makaa selälläsi, keskityt vain harjoitukseen aloittaen vasemmasta pikkuvarpaasta, kun kohdistat tietoisuutesi varpaaseen tunnet kuinka se rentoutuu, siirryt seuraaviin varpaisiin, nilkkaan jne. näin käyt läpi koko kropan aina päälakeen saakka. Tunnet vapauttavan rentouden, jos ajatuksia tulee, niin älä huomioi niitä, annat niiden lipua pois kuin pilvet kesäiseltä taivaalta.
Ilmoita asiaton vastaus
Meneppäs 6-7 aikaan iltasella lenkille,hölkkä tai reippaalle kävelylenkille. Aloita alkuun muutamalla kilometrillä.Sinne haluaa ,kun sitä tekee. Ensin kävelyä sitten hölkyn -kölkyn.Raitista ilmaa. Siitä kerkii tasaantuun ,ennen nukkumaanmenoa.
Ilmoita asiaton vastaus
Käyn iltaisin koiran kanssa pitkän lenkin, myös saunominen lenkin jälkeen auttaa saamaan unen päästä kiinni.
Ilmoita asiaton vastaus
Lämmintä maitoa juopas niin jopas uni pyrkii silmään...
Ilmoita asiaton vastaus
Illalla ulkoilua ja pientä iltapalaa, kirjaalukien uni tulee helposti (ellei ole niin hyvä kirja ettei malta lopettaa).
Ilmoita asiaton vastaus
Iltalenkki on ihan hyvä..jos ei uni tule ottaa lukemista sänkyyn..jopas alkaa nukuttamaan.
Yöllä joskus,kun herään enkä saa unta heti..käyn ottamassa suklaata..sitten nukahdan...en tidä mikä siinä on,että nukahtaa välittömästi.
Ilmoita asiaton vastaus
Valvon niin pitkään kunnes taatusti väsyttää niin että uni tulee kun päänsä tyynylle kallistaa.
Ilmoita asiaton vastaus
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.