Mikä avuksi kivuaalle alaselälle?Lääkärissä käynti ei auttanut ja liika istuminen tekee kipeää.
Ilmoita asiaton kysymys
Vastaukset
Käyttäjien valitsema paras vastaus
selkä- ja vatsalihasjumppa. liiallisen istumisen välttäminen ehkäpä.
etkö saanut mitään jumppaohjeita edes tai fysikaalista hoitoa. vaikka eihän kipeää selkää saa heti rasittaa liikaa.
www.kipu.net/2010/04/selkakipu.html
Ilmoita asiaton vastaus
Muut vastaukset
Fysioterapeutin pakeille, hän osaa neuvoa sinulle liikkeet, joilla et pahenna tilannettasi ja saat sen korjattua.
Ilmoita asiaton vastaus
Minulla on monenlaista sairautta selässäni ja liikkumaan on määrätty, ei saa sänkyyn jäädä makoilemaan ja liikaa ei saa istuakaan, minä kävelylenkkejä yritän tehdä ja lihaksiani vahvistaa vatsasta.
Ilmoita asiaton vastaus
Jumppaa minäkin kipeälle alaselallesi suosittelen. Sen avulla minä itse ainkin sain ja saan vaivani pidettyä poissa jotenka hopi hopi kipin kapin fysioterapeutin luo liikunaohjeita hakemaan.
Ilmoita asiaton vastaus
mene selällesi makuulle ja vedä oikea polvi vasempaan poskeen niin että tuntuu kipeältä, pidä sitä siinä puoli minuuttia ja sitten vasemmalle sama oikeaan poskeen, muutaman päivän päästä huomaat että siitä on apua ;)
Ilmoita asiaton vastaus
Saunan pata ja siinä temppu tärkeä,
jos ei suoristu niin vaillako "järkeä"!
Ilmoita asiaton vastaus
Mene lattialle selällesi makaamaan. Laita jalat tuolin päälle, että muodostuu 90 asteen kulma.Levitä kädet sivuille.Hengitä rauhallisesti ja paina alaselkää lattiaa kohti.Sitten rentoutat itsesi ihan kokonaan.Laita silmät kiinni.Tee kaikessa rauhassa tätä vaikka 10 minuuttia.Kokemuksesta kerron: Toimii.
Ilmoita asiaton vastaus
Mulla on olkapää todella kipeä ja olin torstaina jo tutkimuksissa ja maanantaina tutkitaan lisää. Lääkäri suositteli saunan lämpöä, auttaa joillekin kipupotilaille.
Ilmoita asiaton vastaus
Särkylääkettä ja todella makaamaanh ei saa jäädä muuten sinne sitten jääkin.. fysioterapeutti olis taaatusti poikaa...
Ilmoita asiaton vastaus
Jooga sekä kivun lievitykseen että ennaltaehkäisyyn.
Ilmoita asiaton vastaus
Voi että, koita parantua siellä ja sairastaa ihan rauhassa. Äläkä turhia rehki.
Ilmoita asiaton vastaus
Istuma-asento on syytä tarkistaa, tuoli täytyy olla egronomisesti oikeanlainen jos joutuu istumaan pitkään.Oikealla istuma-asennolla on suuri merkitys.
Ilmoita asiaton vastaus
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.