Minkälainen on mielestäsi paras keino laihduttaa,jos ei harrasta lainkaan liikuntaa.
Ilmoita asiaton kysymys
Vastaukset
Käyttäjien valitsema paras vastaus
No alottaa se liikunta luonnollisesti. mut siis jos ei aio alottaakkaan niin varmaan jotkut dietit ja lopettaa karkit ja possumunkit tyystin.
Ilmoita asiaton vastaus
Muut vastaukset
Jos ei aiokaan aloittaa liikuntaa, niin noin 10kg saa pois vuoden sisällä (hitaasti hyvä tulee, eikä tuu ryyppyi, heh) kun vaihtaa kaikki vaaleat leivät tummaan (ei siis paahtiksii (joskus voi toki, eikä pullia yms. keksejä jne.), leivälle kasvipohjaista rasvaa, ja jos haluaa leikkelettä niin vain yks siivu per leipä ja ne näitä (vaik ite inhoon sanaa kevyt) 5-15% nykyään löytyy tosi maittavia savukinkkuja sun muita tai Polarin leivittyvä sulatejuusto, eikä 'haittaa' jos joka päivä muutoinkin söis kurkkua ja tomaattia, jäävuorisalaattia (tosi rapsakka leivän päällä, ja vihanneksia yleensäkin, eli täyttäisi ainakin puoli lautasta näillä, 1/4 lautasta peruna/riisi/ jne, ja 1/4 kalalla, vähärasvaisella lihalla tms. sokerit pois, ilmankin tulee toimeen, lautaskoko ratkaisee paljon, eikä niitä ylettömiä jälkkäreitä, vaan joku hedelmä, hedelmäsalaatti tms. rasvaset juustot myös pois. Ja itsekin jos varmaan tiedät, et karkit, suklaat, kaloripitoset jädet, sipsit sun muut ei edistä painonhallintaa, tästä itellä omakohtanen kokemus; iltapalaks pieni pyöree ruisnäkkäri ja maito/piimälasillinen, töissä se lämmin ateria, ja aamupalaks ruiskeipää, je kevytviili + kahvi, niin hyvin jaksaa ja laihtuu, jos haluaa vielä maksimoida, niin sitten se muutaman kilsan (puolttuntii) vaik kävely lähimaastos/korttelii ympäri, kyl se siitä, tseppii..
Ilmoita asiaton vastaus
Laihdut varmasti jos noudatat edellä olevia neuvoja. Lisäksi kehoittaisin pieneen jumppahetkeen päivittäin. Vaikkapa vain 10 min. jotain kiinteyttävää liikettä. On todettu, että pelkällä liikunnalla laihtuu ehkäpä vain parisen kiloa. Ruokaa on siis vähennettävä.
Onnistut pudottamaan painoasi, mutta sitten seuraakin se vaikein vaihe.... kurinalaisuus syömisissä etteivät laihdutetut kilot tule takaisin.
Ilmoita asiaton vastaus
Yhden kilon pudottamiseen täytyy nautitusta ruoasta vähentää 7500 kcl, eli ruokaremontti. Myös kotona tehtävät mm siivous ym työt kuluttavat kaloreita.
Ilmoita asiaton vastaus
unohda dietit, tee elämäntapamuutos,
syö vähemmän kuin kulutat,
kuluta reilusti niin voit syödäkkin reilusti,
ja se laatu tietenkin on syytä pitää mielessä
Ilmoita asiaton vastaus
etsi paras mahdollinen dietti itsellesi ja pysy siinä sekä muista hyötyliikunnan tärkeys
sekä harkitse muunkin liikunnan lisääminen.
yritä kerätä myös itsellesi asioita jotka motivoisivat sinua tarpeeksi
(esim. vanhaan rakkaaseen vaatteeseen mahtuminen/ ryhmä motivaatio)
Ilmoita asiaton vastaus
Liikuntaa ihmine taritsee monestakin syystä. liikkumisen lisääminen mikä ei välttämättä
tarkoita esim. lenkkeilyä vaan ihan hyötyliikuntaa.
Ruokamäärien pienentäminen, herkkuja vähemmän eli makeat pullat yms. pois kokonaan. Onhan näitä konsteja jos millä mitalla.
Varoitus: ei Herbalifea, asiasta oli vastikään juttua, ovat uhka terveydelle. Kummallista että sitä saa edelleen mainostaa.
Ilmoita asiaton vastaus
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.