Miten eroon jännittämisestä?
Itse olin eilen laulukilpailussa ja jännitin niin mahdottomasti, että kokenut tuomari sen huomasi, eikä sen takia uskaltanut lähettää minua seuraavalle kierrokselle, vaikka muu menikin nappiin. Hieman harmitti tuo - mutta elämä on.
Avainsanat: jännittäminen
Ilmoita asiaton kysymys
Vastaukset
Kysyjän valitsema paras vastaus
Rentoutumisharjoitukset, linkki ohessa. Harjoituksia on myös muutaman minuutin mittaisia, mutta aluksi on hyvä kokeilla pidempää harjoitusta ja sen kun oppii, niin sitten tehdä lyhyempiä harjoituksia.
rentoutumisentaito.fi/fi/ilm...-harjoitus
Kysyjän kommentti
Kiitos hyvästä vinkistä, suosittelen muitakin kuuntelemaan tuota.
Ilmoita asiaton vastaus
Muut vastaukset
teekkarien ohjauspakissa ohjeitakin:
opetuki2.tkk.fi/p/top/_3opis...nnitys.php
Ilmoita asiaton vastaus
Apua joogasta. Auttaa keskittymään ja rentoutumaan. Hengitysharjoitukset ovat a ja o. Hengitysharjoituksilla on saatu apua myös paniikkihäiriöön. Laulajat käyttävät joogan hengitysharjoituksia parantamaan laulutekniikkaa. Tunnetuin heistä Ture Ara.
Ilmoita asiaton vastaus
Onnea Idalle että uskalsit mennä kilpailuun ylipäätään.Suuri saavutus sekin. Itse olen kanssa jännittäjätyyppiä.Eiköhän kaikki jonkun verran, ihan normaalia.Toisilla se tulee ulospäin näkyvämmin. Toisista ei huomaa.
Ilmoita asiaton vastaus
Rentoutuskasetteja on olemassa myös, joiden kanssa voi harjoitella jännittämisestä pääsyä.
Pitkällehän Sin jo pääsitkin kun pääsit jo esiitymään. Potkua vain lisää.
Ilmoita asiaton vastaus
keskustelu.suomi24.fi/node/641694
itsekin olen jännittäjä tyyppiä, mutta sulkee silmänsä ja poistaa tuon jännitys ajatuksen päästään niin siten minä onnistun...
Ilmoita asiaton vastaus
itselleni, ja monelle tuntemalleni, keskittyminen siihen mitä pitäisi tehdä riittää hyvin poistamaan turhan jännityksen
(monessa hommassa pieni jännityksen pohjavire on vaan avuksi)
Ilmoita asiaton vastaus
Ajatukset napsun pariin, muistelemaan mälleviä kysymyksiä ja vastauksia, niin eiköhän se siitä.
Ilmoita asiaton vastaus
Jonkinlaisen "terapian" paikka se on varmaan.... jos ei itsesuggestiota pysty harrastamaan.
Harjoitus tekee omansa osansa eli osaksi on kyse tottumattomuudesta.
Muistan itse jännittäneeni opetus-ja esiintymisharjoituksia , mutta hyvin nekin sujui, rohkenin katsoa myös ne videot! En ole jännittäjätyyppi lainkaan.
Ilmoita asiaton vastaus
Hienoa Ida! Uskohan vain, että seuraavalla kerralla esiintyessäsi et enää jännitä yhtä paljon. Ja sitten seuraavalla vielä vähemmän jne. Peloista pääsee kohtaamalla ne. Kysy myös itseltäsi, nautitko esiintymisestäsi? Ellet, niin lopeta koko touhu. Mutta jos haluat edelleenkin esiintyä ja laulaa kilpailuissa, niin siitä vaan! Kohta et enää jännitäkään niin paljon. Ja vähän kuuluukin jännittää, silloin esityskin menee paremmin.
Ilmoita asiaton vastaus
Onnea Ida, hienoa että olet ollut kilpailemassa. Hirveästi kun etukäteen ei ajattele tuota tapahtumaa, niin varmaan onnistuu. Vaikka ainahan se vähän jännittää. Varmasti seuraavalla kerralla ei jännitä läheskään niin paljoa, kun nyt. Jatka vain laulamista.
Ilmoita asiaton vastaus
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.