olen kasvissyöjä, mistä saisin b12-vitamiinia vai saanko muualta kuin pillereistä
Ilmoita asiaton kysymys
Vastaukset
Käyttäjien valitsema paras vastaus
Vaaraksi on liha sekä porkkana, mutta tuolla vähän tietoa:
www.betolvex.fi/b12-vitamiin...3godP0xtHg
Lähteet:
googlettamalla tietoa
Ilmoita asiaton vastaus
Muut vastaukset
Puoli litraa maitoa päivässä riittää tyydyttämään aikuisen henkilön B12-vitamiinin tarpeen
Piikki pyllyyn jos ei imeydy!
kaksplus.fi/keskustelu/pluss...in-puutos/
Ilmoita asiaton vastaus
fi.wikipedia.org/wiki/B12-vitamiini
Sekaravinnon syöjä saa B12-vitamiinia eläinperäisestä ravinnosta, kuten lihasta, kananmunasta, maitotuotteista ja kalasta.
Ilmoita asiaton vastaus
Joillain ihmisillä ei imeydy tuo vitamiini niillä on silloin anemiaa aina.Silloin kannattaa käydä lääkärin vastaanotolla puhumassa asiasta.
Sillä on tehtävä verisolujen muodostuksessa ja punasolujen kehityksessä.Siihen voi liittyä hermostooireita ja limakalvomuutoksia.Mistä saa on maksa,munuaiset,kala,ja liha-parhaitalähteitä.
Yksipuolista kasvisruokaa syötäessä voi puutosta tulla jos ei johdu imeytys häiriöstä kuten edellä mainitsin.
Ilmoita asiaton vastaus
Ko. vitamiinia saa normaalisti syövä ruoasta, sitä tarvitaan äärimmäisen vähän. Puutteellista ravintoa kuten pelkkiä kasviksia syövä kärsii kyllä tuonkin tarpeellisen vitamiinin puutteesta.
Ilmoita asiaton vastaus
Monipuolisesta ruokavaliosta, ehkä kannattaa vielä harkita sitä lihansyöntiä, muuten saa ikuisen anemian.
Ilmoita asiaton vastaus
Ehkä sinun on syytä varmistaa vitamiininsaantisi napsimalla pillereitä purkista.
Ilmoita asiaton vastaus
ikäihmiset joilla ei kaikki enää toimi ok, saavat B12 piikkinä, et ole ikääsi kertonut.
Ilmoita asiaton vastaus
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.