Vieras
mistä saisin hiilareita kun olen "kuurilla" ja pitäisi lisätä niitä ja vähetää rasvaa
Avainsanat: mistä mistä
Ilmoita asiaton kysymys
Vastaukset
Käyttäjien valitsema paras vastaus
Hitaasti imeytyvät hiilihydraatit esim:
Hedelmät (ei liikaa hedelmäsokeria)
Juurekset
Kasvikset
Kuitupitoiset ruoat
Marjat
Ruisleipä
Sienet
Täysjyvä-tuotteet
Vihannekset
Nopeasti imeytyvät hiilihydraatit esim:
Dextroosi
Glukoosi
Makeiset
Maltodextrin
Pasta
Peruna
Riisi
Sokeri
Vaalea leipä
Vähärasvaiset tuotteet joissa paljon sokeria.
Pehmeät/hyvät rasvat
Kala
Kalaöljy
Kasviöljyt (juokseva)
Lohi
Makrilli
Manteli
Oliiviöljy
Pähkinä
Rypsiöljy
Sardiini
Siemenet
Silakka
Silli
Öljy (juokseva)
tsemppiiiii........
Lähteet:
kalorilaskuri.fi/ohjeet.php?ohje=hyvahiilari - 45k
Ilmoita asiaton vastaus
Muut vastaukset
Vähennä tasaisesti ravinnon määrää ja nauti ateriat säännöllisesti.
Ilmoita asiaton vastaus
Tällä sivulla laihdutuksesta ja hiilihydraateista juttua.
Lähteet:
koti.mbnet.fi/jgronroo/paino...udotus.htm
Ilmoita asiaton vastaus
tuossahan jonin luetteli hiilarilähteet, mutta mikä se sellainen 'hiilarikuuri' oikein on?
Ilmoita asiaton vastaus
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.