Aiemmin täällä kysyttiin, miten treenataan rintalihaksia. Mutta minä kysyn että: Miten treenataan takapuolta?
Avainsanat: takapuolen treenaus
Ilmoita asiaton kysymys
Vastaukset
Kysyjän valitsema paras vastaus
Kiivetään päivittäin rappusia olkkarin ja napsun välillä. =). No kävely ja pyöräily taitavat olla siihen oivia harjoituslajeja.
Kysyjän kommentti
Ilmoita asiaton vastaus
Muut vastaukset
Mulla on tapana seistä ja koukistaa polvi, jolloin kantapää osuu peppuun. Se nostaa pakaraa. Joskus teen kyykkyjä.
Ilmoita asiaton vastaus
Tanssi treenaa sopusuhtaisesti koko vartaloa. Luin juuri Pauliina Taluksen kirjaa Elämäntapana fittness, jossa hän kertoo pakaroille parhaan massaliikkeen olevan erikoisleveä jalkakyykky käsipainoilla ja tämän lisäksi pakarapotkut taljassa. Kirjan painos on loppu, mutta kirjastoista (ainakin pk-seutu) löytyy.
Lähteet:
Pauliina Talus: Elämäntapana fittness.
Ilmoita asiaton vastaus
Vieras 
Kuten Maarit77 ,mulla oli myös tarkoitus kehottaa tekemään jalkakyykkyjä painon tai keppikin riittää,pysyy selkä suorassa ja tehostaa liikettä.Toistoja,toistoja ja toistoja.
Ilmoita asiaton vastaus
Portaitten kiipeäminen on hyvä..jalkakyykyt ja kun seisot vaikka kassajonossa alat siinä samalla jännittämään pakaralihaksia ja lasket rennoksi..ennättä monta kertaa jännittää jos on pitkä kassajono..
Ilmoita asiaton vastaus
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.