Oon just aloittanut kuntosalin. ajattelin että se olis nyt aluksi 2 kertaa vko. Minkä lainen ohjelma olis sinne hyvä?
14v Jalkapalloilija
Avainsanat: treeni vinkki
Ilmoita asiaton kysymys
Vastaukset
Käyttäjien valitsema paras vastaus
Kuntosalilta löytyy varmasti ohjaaja, joka auttaa ohjelman rakentamisessa sinulle sopivaksi.
Mahdollisesti myös jalkapallovalmentajasi osaisi suunnitella sinulle ohjelman. Hän on kuitenkin nähnyt osaamisesi ja kykysi ja pystyy miettimään mihin osa-alueisiin sinun tulisi keskittyä ja mihin riittää tavallinen treeni.
Ilmoita asiaton vastaus
Muut vastaukset
Erittäin vaikeaa täältä käsin sanoa. Mutta kuntosaliohjaaja varmasti osaa neuvoa tarpeisiisi sopivat laitteet.
Ilmoita asiaton vastaus
Yleensä kuntosalilla on henkilökohtainen ohjaaja,joka laatii sulle oman kuntoiluohjelman.Kuulutko johonkin seuraan,junnutoimintaan,varmasti sieltä käsin löytyy tarkempia treeniohjeita.
Ilmoita asiaton vastaus
Googleta kuntosaliharjoittelu tai kuntosalitreeni. Voit lisätä sinne hakusanoihin vielä jalkapallon. Suosittelen kuitenkin minäkin kyselemään kuntosaliohjaajilta neuvoja juuri sinulle sopivasta harjoittelusta. Valmentajallakin on varmasti hyviä neuvoja :)
Avomies pelasi kymmenkunta vuotta jalkapalloa enemmän tosissaan ja muistan hänen treenanneen isoja lihasryhmiä. Noin yleisesti ottaen olen siinä käsityksessä, että isoilla painoilla pari toistoa kasvattaa lihaksia, kun pienillä painoilla monta toistoa kasvattaa kuntoa.
Ilmoita asiaton vastaus
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.