Heräsin 16:30.. Mikä minuu vaivaa? :D
Miten saatte itsenne aamulla hereille? Jos en pistä herätyskelloa soimaan nukun aina väh. kolmeen.... Olenko sairas?
Menin nukkumaan 03:00 ja nukahdin 05:00...
Avainsanat: nukahtaminen nukkuminen unirytmi herääminen x
Ilmoita asiaton kysymys
Vastaukset
Kysyjän valitsema paras vastaus
Tähän on helppo vastata: Vuorokausirytmisi on ulkona kuin lumiukko.
Korjaukset asiaan: Aamulla ylös 6.45 ruokailu sopivaan aikaan, ei liian myöhään
illalla, päivälenkkeily, nukkumaan illalla klo 22.00.
Tätä rytmiä kun teet kaksi kuukautta niin olet kunnossa.
Kysyjän kommentti
Kiitos! Pistän harkintaan. :D
Ilmoita asiaton vastaus
Muut vastaukset
Taidat vaaan kusettaa meitä vanhoja!!! Oletkos himelöinnyt vähän pitempään kuin me yli nelikymppiset???? Auts!!! herää jo!!!
Ilmoita asiaton vastaus
Eräällä ystävälläni oli pari vuotta sitten paha "pöönautti". Kun hän viimein älysi mennä lääkäriin niin tuli heti puoli vuotta sairaslomaa ja ehdoton kielto edes ajatella työasioita. Hän nukkui ensimäiset kolme kuukautta käytännöllisesti katsoen koko ajan. Mitä nyt välissä söi ja joi ja kävi wc:ssä ja pesulla, muuten sängyssä koko ajajan. Nyt jätkä vetää taas entistä pirteempänä mutta osaa olla ottamatta liikoja paineita itselleen. Jos unirytmisi on muuten vaan sekaisin, niin käy ihmeessä lääkärillä ennenkun "mopo karkaa hankeen".
Ilmoita asiaton vastaus
Vieras Kukutko kaiket yöt. Ei silloin ole ihme jos päivät nukkuu. Mutta jos unirytmisi on oikeasti sekaisin vaatii se vähän selkärankaa itseltäsikin. Nouse aamulla ajoissa ja mene illalla nukkumaan ajoissa.
Ilmoita asiaton vastaus
'normaali' unentarve lienee 6-9 tuntia vuorokaudessa (henkilökohtaisia eroja), tilapäisesti voi kasvaa varsinkin jos sitä univelkaa on kasaantunut, noiden rajojen yli jos rupee jatkuvasti menemään, olisi varmaan parasta ruveta etsiskelemään syitä
Ilmoita asiaton vastaus
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.