Kysytty: 30.10.2009 - 08:59
Mikä on aikuisen ihmisen ravintokuidun tarve päivässä?
Söin äsken kuitupitoisen sämpylän,se oli kamalan kuiva ja pahanmakuinen.
Avainsanat: sämpylä kuitu
Ilmoita asiaton kysymys
Vastaukset
Kysyjän valitsema paras vastaus
Vastattu: 30.10.2009 - 09:16
Kuitusuositus on Suomessa 25-35 g kuitua päivässä (wiki)
_
Ravintokuituja olisi hyvä saada ruuasta 35–40 grammaa vuorokaudessa. Riittävä kuitumäärä kertyy esimerkiksi seuraavista ruoka-annoksista: lautasellinen kauralesepuuroa marjojen kera (8–12 g kuitua), 5–6 viipaletta täysjyväleipää (12–15 g), lautasmallin mukainen kasvisannos (ks. kuva 1) kerran päivässä (5 g) ja 2–3 hedelmää tai 3–4 dl marjoja (5–10 g).
www.terveyskirjasto.fi/terve...i=dia00604
Kysyjän kommentti
Ravintokuitu asia tuli selväksi.Terveisin kissaäiti.
Ilmoita asiaton vastaus
Muut vastaukset
Vastattu: 30.10.2009 - 09:43
Tuolta googlettamalla löytyi tuollaista tietoa.
Lähteet:
www.poliklinikka.fi/?id=7798...ge=5331684
Ilmoita asiaton vastaus
Vieras Vastattu: 30.10.2009 - 10:11
Esim. 6 palaa kokojyväleipää ja muutama hedelmä päivässä sekä salaattiannos.
Ilmoita asiaton vastaus
Tämä kysymys on suljettu, mutta voit edelleen vastata siihen. Et kuitenkaan tienaa pisteitä vastauksestasi tähän kysymykseen.
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.