Minkälaisista ruoasta saisi hyvin proteiinia?
Ei ole varaa ostaa kalliita lisäravinteita. Olisiko mitään vinkkiä miten proteiinia saisi helposti 3-4g/kg päivittäin?
Tiedän toki, että moista saa kalasta ja lihasta mutta onko muita vaihtoehtoja?
Avainsanat: proteiini
Ilmoita asiaton kysymys
Vastaukset
Kysyjän valitsema paras vastaus
Urheilijan peruskamaa: rasvaton raejuusto, pakastesei, tonnikala, kalkkunaleike, hernekeitto, pavut. Kananmunista syödään vain valkuainen. Ja tietysti maito, jos vatsa sietää.
Kysyjän kommentti
Ilmoita asiaton vastaus
Muut vastaukset
Vieras 
Tuo on hyvä sanonta; "onko muita vaihtoehtoja?"!
Olympiajoukkueen ravitsemuskumppanin ohjeet:
www.tiesydameen.fi/voi-hyvin...3godSHR02Q
Ilmoita asiaton vastaus
ssatuhan sen ilmasi jo,mun työkavereista osa on ns.voimailijoita;kaappeja ja usein katselen lounas-tai välipalalautasiansa,joilla valtava kasa raejuustoa,monet myös syö useita kananmunia kerrallaan.Raejuustohan on hyvää ja halpaa,sitä siis.
Ilmoita asiaton vastaus
Hyvälaatuisia proteiineja saadaan runsaasti jo mainitsemisiesi lisäksi esim. vähärasvaisista maitotuotteista, kanasta ja kalkkunasta, kananmunista sekä palkokasveista.
Ilmoita asiaton vastaus
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.