Käytämme sivustolla evästeitä parantaaksemme käyttökokemustasi. Jatkamalla sivustomme käyttöä hyväksyt evästeiden käytön. Lue lisää...

X
Kysytty: 27.09.2009 - 01:48

Minkälaisista ruoasta saisi hyvin proteiinia?

Ei ole varaa ostaa kalliita lisäravinteita. Olisiko mitään vinkkiä miten proteiinia saisi helposti 3-4g/kg päivittäin?
Tiedän toki, että moista saa kalasta ja lihasta mutta onko muita vaihtoehtoja?



Avainsanat: proteiini

  Ilmoita asiaton kysymys

Vastaukset

Kysyjän valitsema paras vastaus

Vastattu: 27.09.2009 - 18:12

Urheilijan peruskamaa: rasvaton raejuusto, pakastesei, tonnikala, kalkkunaleike, hernekeitto, pavut. Kananmunista syödään vain valkuainen. Ja tietysti maito, jos vatsa sietää.



Kysyjän kommentti


  Ilmoita asiaton vastaus

Muut vastaukset

Vieras
Vastattu: 27.09.2009 - 01:56

soijaproteiini


  Ilmoita asiaton vastaus
Vastattu: 27.09.2009 - 03:21

Tuo on hyvä sanonta; "onko muita vaihtoehtoja?"!

Olympiajoukkueen ravitsemuskumppanin ohjeet:
www.tiesydameen.fi/voi-hyvin...3godSHR02Q


  Ilmoita asiaton vastaus
Vastattu: 27.09.2009 - 06:36

kananmuna, raejuusto


  Ilmoita asiaton vastaus
Vastattu: 27.09.2009 - 11:43

ssatuhan sen ilmasi jo,mun työkavereista osa on ns.voimailijoita;kaappeja ja usein katselen lounas-tai välipalalautasiansa,joilla valtava kasa raejuustoa,monet myös syö useita kananmunia kerrallaan.Raejuustohan on hyvää ja halpaa,sitä siis.


  Ilmoita asiaton vastaus
Vastattu: 27.09.2009 - 12:08

Hyvälaatuisia proteiineja saadaan runsaasti jo mainitsemisiesi lisäksi esim. vähärasvaisista maitotuotteista, kanasta ja kalkkunasta, kananmunista sekä palkokasveista.


  Ilmoita asiaton vastaus
Vastattu: 27.09.2009 - 16:29

Soija, kananmunat, juustot.


  Ilmoita asiaton vastaus
Tämä kysymys on suljettu, mutta voit edelleen vastata siihen. Et kuitenkaan tienaa pisteitä vastauksestasi tähän kysymykseen.

Vastaa kysymykseen

Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!

Rekisteröidy

Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Syötä käyttäjätunnuksesi sivustolle Napsu.
Syötä tunnuksesi salasana.

Ohjeita vastaajalle

  1. Vastaa esitettyyn kysymykseen.
  2. Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
    Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei".
  3. Noudata Napsun sääntöjä.
  4. Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
  5. Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
  6. Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
  7. Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.
Pieni hetki, sivua ladataan.