Kysytty: 16.08.2009 - 09:06

Kenellä olisi hyvä laihdutusohje? 5kg pitäis laihtua. Kaikki kertyy tohon mahaan. Liikunta takkuilee, kyynärsauvat osa elämääni.

 
  Ilmoita asiaton kysymys

Vastaukset

Käyttäjien valitsema paras vastaus

Vastattu: 16.08.2009 - 16:17

älä syö, valkosta pastaa, riisiä, leipää.. jätä alkoholi. käytä rasvattomia tuotteita. juo teetä, maitoa, munaa.. joka aterialla olisi hyvä olla proteiinia (kala, kana, liha, muna...)
ehkä voisit kokeilla vesijuoksua.. siinä ei paikat rasitu


  Ilmoita asiaton vastaus

Muut vastaukset

Vastattu: 16.08.2009 - 09:12

Laihdutusohjeita ja -ohjelmia on "miljoonia".
Minusta helpoin, kätevin ja nopein on "vähän hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio".

Googleta noilla sanoilla, niin löydät varmasti useita ohjeita.


  Ilmoita asiaton vastaus
Vastattu: 16.08.2009 - 09:19

syö vähemmän kuin kulutat.
terveellinen monipuolinen ravinto.
niin paljon et liikkua jaksa etkä ehdi, että pelkästään
liikkumalla saisit ylimääräiset pois.
lainaa kirjastosta / osta callanetics-jumppaohjekirja, ei tarvitse rehkiä, kunhan tekee liikkeet ohjeiden mukaan.
kiinteytysjumppaa vatsaan ja liikuntaa normaalisti.


  Ilmoita asiaton vastaus
Vastattu: 16.08.2009 - 21:38

Syö hitaita hiilihydraatteja ja niitäkin vähän, yhdistele oikein: kasviksia ja hiillihydraattipitoisia ruokia, tai valkuaisainepitoisia ruokia ja rasvaa. Varo yhdistämästä rasvaa ja hiilihydraattipitoisia ruoka-aineita.


  Ilmoita asiaton vastaus
Vastattu: 16.08.2009 - 23:12

Iltasyönti pois ja kello 19 jälkeen ainoastaan hedelmiä. Syö hyvin aamulla. Päivänmittaan vain pieniä aterioita. Juo vettä paljon. Liiku säännöllisesti joka päivä vähintään 3 * puolituntia. Syö vähemmän kuin kulutat ja pidä terveellinen monipuolinen ravinto. Rasva, sokeri ja suola minimiin.


  Ilmoita asiaton vastaus
Eme
Vastattu: 17.08.2009 - 00:34

Syöt terveellisesti ja vähärasvaista ruokaa,ja vähän yrität kävellä vaikka lenkkejä.


  Ilmoita asiaton vastaus
Tämä kysymys on suljettu, mutta voit edelleen vastata siihen. Et kuitenkaan tienaa pisteitä vastauksestasi tähän kysymykseen.

Vastaa kysymykseen

Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!

Rekisteröidy

Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
You may login with either your assigned username or your e-mail address.
The password field is case sensitive.

Ohjeita vastaajalle

  1. Vastaa esitettyyn kysymykseen.
  2. Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
    Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei".
  3. Noudata Napsun sääntöjä.
  4. Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
  5. Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
  6. Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
  7. Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.
Pieni hetki, sivua ladataan.