Vieras
mitä hyötyä on terveellisestä ruoasta? tarvitsisin vastauksen mahdollisimman nopeasti! ja mitä on terveellinen liikunta? =)
Ilmoita asiaton kysymys
Vastaukset
Käyttäjien valitsema paras vastaus
Tuolla esim. voi lueskella aiheista:
www.ktl.fi/portal/suomi/tiet...ietoportti
www.alpo.fi/www/index.php?ca...mp;page=11
www.ktl.fi/portal/suomi/julk...asapainoon
Ilmoita asiaton vastaus
Muut vastaukset
Vieras Johan tavallinen maalaisjärki kertoo mitä hyötyä niistä on. Molemmat edistää hyvää yleiskuntoa ja hyvinvointia.
Ilmoita asiaton vastaus
Salaattia, lanttua ja kaalia. Niin ja porkkanoita niin näkökyky paranee, vain oletko nähnyt jäniksellä silmälaseja?
Niin sulla tuntuu olevan kova kiire? Älä nyt vain myöhästy bussista?
Ilmoita asiaton vastaus
Terveellinen ruoka ja liikunta vaikuttavan joka ikiseen elimeen, luuhun ja lihakseen mitä sinussa on. Iho, hiukset ja kynnet tarvitsevat terveellistä ravintoa kasvaakseen.
Kun nyt kohta kiireellä juokset sinne mihin näitä vastauksia tarvitsit, niin se esim. on terveellistä liikuntaa.
Ilmoita asiaton vastaus
syömällä terveellistä ruokaa sairastumisen riski alenee , terveellinen liikunta ylläpitää ja kohottaa fyysistä kuntoa
Ilmoita asiaton vastaus
Terveellisellä ruoalla tarkoitetaan sellaista ruokavaliota, joka täyttää päivittäisen ravintotarpeen, mutta ei kuormita elimistöä haitallisilla ravintoaineilla. Haitallisiksi on todettu liiallinen rasvan ja sokerin käyttö, samoin valkoiset vehnäjauhot, eli näistä valmistetut ruoka-aineet evät saisi olla jokapäiväistä ravintoa. Myös ruoan valmistus saattaa vaikuttaa sen terveellisyyteen. Grillaaminen ja rasvassa käristäminen on haitallisempaa kuin hauduttaminen tai keittäminen. On myös ravintonäkemyksiä, joissa ruoan tulisi olla mahdollisimman vähän valmistettua, sillä monet ruoan tärkeistä aineista tuhoutuvat kuumennettaessa. Sen vuoksi suositellaankin tuoreiden hedelmien,kasvisten ja vihannesten lisäämistä päivittäiseen ruokavalioon. Sopiva päiväannos olisi n. puoli kiloa päivässä.
Syömällä maltillisesti, herkkuja vain juhlahetkissä ja liikkumalla säännöllisesti ainakin puoli tuntia päivässä pitäisi ihmisen elimistön pysyä kunnossa.
Mikäli sitten tulee sairauksia, kannattaa ainakin kokeilla tuoreiden ravintoaineiden lisäämistä, moni on saanut niistä apua terveysongelmiinsa.
Mikäli on ylipainoa, niin hiilihydraattien määrän vähentämisellä sekä liikuntaa lisäämällä painokin putoaa.
Ilmoita asiaton vastaus
vältyt sairauksilta, ylipainoisuudelta.. elät pidempään
Ilmoita asiaton vastaus
Se kohentaa kuntoa aina kannattaa lenkeillä se on mun neuvo
Ilmoita asiaton vastaus
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.