Kuinka monta vatsalihasliikettä jaksat tehdä kerrallaan/päivässä?
Ilmoita asiaton kysymys
Vastaukset
Käyttäjien valitsema paras vastaus
Niitähän tehdään yleensä sarjoissa (esim.5x20) eikä yritetä mitään ennätyksiä.
Jos polvet saa olla koukussa niin kyllähän niitä tekee sen 100.
Päivässä varmaan useampi tuhat mutta ei ole aikaa 24h vaan punnerrella.
Ilmoita asiaton vastaus
Muut vastaukset
Voi olla että nyt jäisi jotain 10 kertaan. kun en ole taas muistanut niitä tehdä pitkään aikaan.
Ilmoita asiaton vastaus
20 kerrallaan,just kokeilin,tuo riittää päiväksi
Ilmoita asiaton vastaus
niin monta kuin 5 min ehtii tehdä,,en laske niitä,,aika parempi
Ilmoita asiaton vastaus
No teen yleensä 50 mut jaksais enemmän ja sit punnerruksia jtn. 30-40! OON 12VEE
Ilmoita asiaton vastaus
Kannattaa tosiaan tehdä polvet koukussa. Ja muistaa myös kurotukset oikealle ja vasemmalle. Siinä saavat vinot vatsalihakset kyytiä.
Tarkoituksena ei ole liikkeitten kappalemäärä vaan teho. Liikettä tehdään kunnes rasitus tuntuu poltteena lihaksessa. Yllättävän pienelläkin kurotuksella eli liikkeellä saa tehoa liikkeeseen.
Ilmoita asiaton vastaus
Vieras no enpä ole kokeillut.. mut kyllä niitä aika monta pystyy tekemään
Ilmoita asiaton vastaus
mä teen aina kummallakin sivulla 3x25 ja normivatsikset 3x25. eli150 yhteensä.
Ilmoita asiaton vastaus
täsä rapakunnossa en yhtään ja tämä on rehelilinen vastaus...
Lähteet:
oma kokemus
Ilmoita asiaton vastaus
50 hyvin kerrallan ja tuskalla ei kannatakaan vetää.Ehkä 4-6 kertaa päivässä jos tarvitsisi toistella pitkin päivää.
Voisi kyllä tehdä hyvää makkaroille.
Ilmoita asiaton vastaus
Riippuu lenkistä, tänään 7300 ja päivässä parhaimmillaan 37000
Ilmoita asiaton vastaus
Vieras En ole kokeillut, mutta tuskin montaa jaksaisin. Harrastan muunlaista liikuntaa. Tuo jumppapuoli ei oikein enää istu mun kuvioihin.
Ilmoita asiaton vastaus
Kyllä niitä toistasataa menee kerralla, en oo koskaan kokeillut, että tekisin niin kauon ettei enää jaksais.
Ilmoita asiaton vastaus
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.