Minkälaisia kokemuksia on laihduttamisesta? Miten voi onnistua parhaiten?
Terveisin: itsehillinnän opettelua tarvitseva.
Ilmoita asiaton kysymys
Vastaukset
Käyttäjien valitsema paras vastaus
Makeisia en oo jättäny pois,mut vähentäny sen ver et sen kalorimäärän pystyy kuluttaa.Oon kirjastost lainannu voimistelu kirjoja,lumien sulettua lenkille ja tietty miul on apuna myös keilailu.Tosin miul on kivuliaat menkat joten niitten aikan ei pysty liikuntaa harrastaa ja suklaata on PAKKO saada =).Päättäväisyyttä tarvitaa et pystyy alottaa tauon jälkee uuestaa.Vettä juoda aika paljo ja nesteen poistoa.Jos on nestettä elimistös ni pelkästää sen poisto jo puottaa hieman painoa.Normaali ruokaa ei pidä vähentää,ainoastaan rasvaa,mut sitäkä ei pidä ihan kokonaan jättää pois.
Ilmoita asiaton vastaus
Muut vastaukset
Kova itsekuri ja pienemmät ruoka-annokset. Karkit ja muut makeat pois ja vähennä rasvaa. Juo vettä ja liiku. Syö kuitenkin tavallista kuitupitoista ruokaa, ruisleipää ja vihanneksia/kasviksia.
Ilmoita asiaton vastaus
itse laihdutan koko ajan.. syön vähemmän mitä kulutan. Sun pitää vaan pystyä olemaan napostelematta, ja syömättä mitä listassa ei lue. Se vaatii hyvää itsekuria, ja itse olen pystynyt siihen.. muista juoda paljon vettä.
Ilmoita asiaton vastaus
Siis nyt ois oikeesti laihduttaminen edessä ensimmäistä kertaa elämässä. Sellanen 4-5 kg pitäis pudottaa, mutta en pääse alkuun millään. Yritän rueta ensin pienentämään ruoka-annoksiani.
Ilmoita asiaton vastaus
Syömällä paljon kuitupitoista ruokaa, siis täysjyväleipää, vihanneksia ja hedelmiä. Kaikki pullat, kakut ym. kahvileipä kokonaan pois. Sokeri pois, rasvat ihan minimiin. Ja muista juoda vettä päivittäin n. 1½ litraa. Ja liikuntaa pitää harrastaa vähintään puoli tuntia joka päivä. Näillä ohjeilla laihtuu varmasti. Kokemusta on.
Ilmoita asiaton vastaus
liikunta terveelliset elämäntavat..lisää kasviksia ,suosi valkoistalihaa ja muista liikkua...niin ja jos tekee mieli makeaa, niin hedelmiä niistä saa terveellistä luonon sokeria ja ovat todella hyviä, esim.viinirypäleet..
Ilmoita asiaton vastaus
GI-dieetillä onnistut varmasti sillä siinä on enemmänkin kysymys terveistä elintavoista. Kannattaa kokeilla.
Ilmoita asiaton vastaus
109 stä 78 aan, tarkka ravintokontrolli ja kova kunto-ohjelma (6 kk), ei koskaan enää ...
Ilmoita asiaton vastaus
Vastaa kysymykseen
Rekisteröidy vastataksesi kysymykseen. Rekisteröityminen on nopeaa ja helppoa!Rekisteröidy
Oletko jo rekisteröitynyt? Kirjaudu sisään
Ohjeita vastaajalle
- Vastaa esitettyyn kysymykseen.
- Kysy itseltäsi: "Auttaisiko vastaukseni kysyjää?"
Jätä vastaamatta, jos vastaus tuohon kysymykseen on "ei". - Noudata Napsun sääntöjä.
- Pyri antamaan selkeitä ja perusteellisia vastauksia.
- Älä oleta, että kysyjä tietää kysymyksen aiheesta yhtä paljon kuin sinä.
- Kirjoita itse omat vastauksesi. Viittaa lähteeseen, kun lainaat tekstiä.
- Voit antaa kysyjälle vinkkejä vastauksen löytämiseen, vaikka et itse tietäisikään suoraa vastausta kysymykseen.